24 de febr. 2014

CRÒNICA BASSELLA RACE 2014

BASSELLA RACE 1 2014

El passat cap de setmana 15 i 16 de Febrer del 2014 es va disputar a
Bassella (Alt Urgell) la 5a edició de la Bassella Race 1 prova
multitudinaria del món del motor, més concretament de l'enduro.

Aquest any amb record de participants 1120 inscrits entre totes les
categories. Cal destacar que és una prova remarcable inclús a nivell
europeu.

Una de les seves característiques principals és el moment de la sortida, on
els primers kilòmetres són una lluita constant entre tants corredors. També
cal destacar que els 70 kilòmetres de cada volta són envoltats d'un
paisatges i indrets espectaculars.

La cursa s'organitza de la següent manera, el dissabte al matí tots els
pilots fan una primera volta de reconeixement al circuit per poder
analitzar el terreny i memoritzar possibles trampes en el recorregut.

A la tarda és passen les verificacions tècniques i és col·loca la moto al
parc tancat per formar l'engraellat de sortida per l'endemà.

Diumenge a les 9:30h és dona el tret de sortida i els pilots tenen per
davant 140 kilòmetres d'emoció.

Enguany quatre membres de l'Equip del CEM han participat i són:

David Hernandez
Joan López
Eric Reixach
Lluc Buscà

Tots quatre inscrits a la categoria sènior

Els pilots van trobar dissabte un terreny per emmarcar un recorregut amb
unes condicions òptimes, sense pols i sense fang on és podia rodar a molt
bon ritme sense prendre riscos innecessaris. Durant la nit la situació va
canviar i la pluja va ser la protagonista.

Diumenge al matí el panorama era totalment diferent i l'estratègia a seguir
també. Donades aquestes circumstancies l'organització va decidir anul·lar
un tram de 10 kilòmetres de terreny rocós per la seguretat de tots els
participants.

Calia fer una bona sortida i no cometre cap errada i així ho va fer en
David, va fer una cursa perfecte demostrant estar en un bon estat de forma
i nivell de pilotatge sobre la moto. Va arribar a la meta en la posició 17
de categoria sènior i el 49 de la general.

L'altra cara de la moneda per aquest cap de setmana va ser en Joan, tenia
totes les condicions per haver fet un gran resultat però tot i fer una bona
sortida durant els primers compassos de la cursa un cop a la cara amb un
altre pilot el va fer abandonar.

L'Eric ho tenia difícil estava a les últimes posicions en l'engraellat de
sortida i per tant amb moltes motos al davant per passar, això va
condicionar molt la seva primera volta de la cursa però durant la segona va
poder agafar un bon ritme que el va portar a meta en la posició 80 de
sènior i la 135 de la general.

En Lluc tenia el mateix panorama, la seva moto estava a les últimes
posicions a la sortida. Va fer una bona primera volta amb molts avançaments
però en arribar a l'avituallament i repostatge previ a l'inici de la segona
volta va decidir abandonar. Havia assolit el seu objectiu personal.

Ja ho veieu una cursa moguda i imprevisible amb una duresa considerable.

Enhorabona a aquests quatre integrants de l'equip i especialment felicitar
a en David per el seu resultat. Ha deixat el llistó molt alt.

Ànims i força per seguir entrenant!!!!
 

17 de febr. 2014

CRÒNICA MITJA DE BARCELONA 2014




Dones al poder!!!L’augment de participació femenina a les curses  està creixent dia a dia. A la mitja de Barcelona ha arribat el 25% (encara lluny del 40% dels països nord europeus o el 50% dels Estats Units); és una xifra molt gran si mirem enrere només uns anys. A l’Equip del CEM hi ha hagut estrena a la distància per part de la Núria Martínez, que tot i les agulletes ha quedat satisfeta i ha gaudit d’una prova certament exigent. També la Iolanda, la Marta i la Marina (per 3er cop) que repeteixen han format part d’aquesta representació femenina. Llàstima de la Cinta, que per lesió, només les ha acompanyat en el tram final. Et desitgem que et recuperis ben ràpid i acabis de preparar la Marató. A banda de les corredores d’aquest planeta, moltes han baixat de l’ 1h20’, i per sobre de totes la Florence Kiplagat que amb 1h05’20 ha batut el record del món i només l’han superat tres homes també de Kènia…increïble!!

En categoria masculina destaquem el Lluís que ha fet uns bons 1h34’ tot preparant la Marató i el Fran que amb 1h25’ a tret un resultat més acord a la seva qualitat. Toni, Manuel, Sergio, Emilio (que té mèrit pel seu esforç de fer de llebre amb el seu fill Carlos, estant i tot malalt), Carlos (li hem de felicitar per fer i a més amb molt bon resultat, la seva primera mitja marató), Julio, Dani Cubillo (no sé si em deixo a algú) i el Dani Hernández que ha fet de llebre i ha “clavat” l’1h40’, animant els que l’envoltaven.

En el pronòstic del temps va imposar-se la previsió més optimista; fins i tot va sortir el sol, cosa d’agrair sobretot per part dels espectadors. 

En quant a l’organització, ha estat a l’alçada del que s’espera d’un event tant important com aquest, en el que molta gent arreu del món n’està pendent. Ara bé, segueixen sent molt garrepes si parlem de la bossa del corredor, perquè una samarreta tant “senzilla” i una beguda isotònica no justifiquen el preu de la inscripció.
Des del CEM, celebrem l’ambient més participatiu que està tenint l’Equip després de la nova empenta i que serveixi per superar-nos personalment i alhora gaudir de la companyia dels amics.



13 de febr. 2014

CALENDARI D'ENTRENAMENTS DIRIGITS-RUNNING

Benvolguts esportistes,

Us volem proposar fer uns entrenaments dirigits grupals enfocats a tot tipus de nivells i terrenys.

Les sortides dirigides les procurarem programar amb la màxima antel·lació possible.

Seran dissabte o diumenge, en funció de la climatologia i el calendari de competicions.

Procurarem que hi hagin un mínim de dos sortides al mes.

Seran sortides variades (planes per terra, asfalt, muntanya, pista d'atletisme, alta muntanya..)

Cada sortida estarà programada i adaptada a un grup o grups, determinats per nivells, per a que tothom es trobi còmode.

Aquesta distribució é sflexible i prendrem com a referència el millor temps en uns 10km en pla:

GRUP GROC més de 55'
GRUP VERD entre 50' i 55'
GRUP BLAU entre 45' i 50'
GRUP VERMELL entre 40' i 45'
GRUP NEGRE menys de 40'

Una mateixa sortida podrà estar dissenyada per a més d'un grup, per exemple: "entrenament per muntanya dirigit als grups groc, ver i blau". Naturalment els grups de nivell superior hi tenen cabuda però les distàncies, perfil i ritmes estaran pensats en els que facin menció.

Tota la informació relacionada amb aquestes sortides les trobareu al apartat del "calendari" d'aquest mateix bloc, amb fons groc. També les novetats les publicarem a través del facebook i per mailing.

Per una millor organització necessitarem la vostra confirmació. com? a través del mateix post que penjarem al facebook amb antel·lació. per mail a mgarcia@cempapiol.cat, o en persona al CEM Papiol.

Sense entrar en planificacions i programes personalitzats, es donarà informació i consells en general sobre tècnica, estratègia, planificació bàsica, lesions, material, i tot lo que estigui relacionat amb el món del running.

Des del CEM El Papiol desitgem que aprofiteu i gaudiu d'aquesta nova etapa de l'Equip.


12 de febr. 2014

NOVETATS EQUIP CEM PAPIOL FEBRER 2014

PUNTS DE PARTICIPACIÓ
Recordeu que per cada participació que notifiqueu a recepció, bé apuntant-se directament, bé presentant justificant d'inscripció o classificació amb el nom de l'equip gaudireu d'un punt per cpoder gaudir d'avantatges i descomptes en serveis.
A partir del 12  febrer de 2014:
Si a més, una vegada hagueu participat a una competició, ens envieu via facebook o mail a: mgarcia@cempapiol.cat o info@cempapiol.cat, una fotografia en la qual se us vegi a la competició amb l’equipació o samarreta de l’equip:
Sumareu 0.5 punts més.

 NOVA PÀGINA DE FACEBOOK DE L'EQUIP
 A partir d'ara disposem d'una nova pàgina de facebook en la qual seguirem el mateix format del grup, que en breu desapareixerà. Per poder estar al dia de totes les novetats us convidem a que feu "me gusta".

NOU APARTAT AL BLOC
CURRICULUM ESPORTIU DELS INTEGRANTS

Us volem proposar la creació d'un nou apartat al Bloc de l'Equip.
Un apartat amb el curriculum esportiu dels integrants que vulguin aparèixer en ell.
Per qui vulgueu aparèixer envieu un mail a mgarcia@cempapiol.cat, amb:
1.Curriculum amb competicions més significatives (doc o excel). Amb la posició i/o temps.
2.Algunes fotografies
3.Documentació que creieu important si en teniu (ex: noticies publicacions)
 
ASPECTES TÈCNICS 
A partir d'ara volem oferir-vos la possibilitat de donar-vos consells en aspectes tècnics:
trepitjada, tècniques etc.
Podeu consultar a Julio.

 CALENDARI VARIABLE DE COMPETICIONS
Volem recordar-vos que teniu a la vostra disposició el calendari variable de competicions a l'apartat "calendari" del bloc. Es un calendari en el qual volem que aporteu les vostres competicions de més modalitats diferents. Només ho heu de notificar a mgarcia@cempapiol.cat, especificant dia, mes, km, modalitat, i alguna observació si cal.
Des del cem, procurarem incloure el día que s'obren les inscripcions al calendari.


FORMES D'ACONSEGUIR INGRESSOS PER L'EQUIP
Recordem que aquest equip es va crear per unir un grup de persones aficionades a l'esport, així com per fomentar l'esport a la resta de persones.
No som cap club federat, ni per ara tenim intenció de serho. No volem obtenir cap benefici econòmic.
No obstant hem volgut oferir diverses possibilitats d'aconseguir ingressos entre els integrants que vulguin participar (per futures compres de més equipació, inscripcions...), com per exemple: crear un esdeveniment esportiu, aconseguir sponsors.. per ara ha sigut una idea, un començament.
No obstant sempre estarem oberts tot l'equip a futures propostes.

NOVA EQUIPACIÓ EQUIP DEL CEM PAPIOL

US VOLEM PRESENTAR LA NOVA EQUIPACIÓ DE L'EQUIP DEL CEM PAPIOL
Hi han dos modalitats:


Model d'atletisme (samarretes de tirants amb teixit coolmax xtreme, d'una qualitat altisima i un pes mínim, avisem que son sensibles a enganxades)






Model muntanya (samarretes sense mànigues amb teixit coolmax active, una mica més resistents, ideals per portar motxilla)




Malles, pantalons de running i paravents.





Els següents preus que veureu són els preus de cost orientatius calculats per una comanda de 6 a 10 unitats per cada model, els preus poden variar a més o menys segons quantitat. Iva inclós.



 SUBVENCIÓ PRIMERA COMPRA



El CEM Papiol subvencionarà un percentatge de l’import de la compra de LES SAMARRETES (1 PER PERSONA), només a la primera compra.
Hi hauran diferents descomptes segons la quantitat de punts que tinguin els integrants de l’Equip a dia d’avui (no seran vàlids els punts pendents de sumar que no s’hagin notificat).

Integrants amb 20 o més punts: 100%
Integrants amb 10 o més punts: 50%
Integrants amb menys de 10 punts: 20%

Els integrants, que a més, siguin usuaris de preparació física se’ls considerarà del grup consecutiu amb més descomptes.

Per la resta de material tots els integrants tindran un 10% de dte. Així com properes compres.



 COM PREPAREM LA PRIMERA COMANDA?
 Adjunt us posem el tallatge de les samarretes per si us voleu medir, no obstant hem demanat que ens enviin mostres de tots els models i algunes talles perque ho pogueu valorar i decidir en persona.

Tal i com ens arribin us ho notificarem pel facebook i aquest bloc i indicarem la data límit per demanar i pagar tota l'equipació.

Si teniu clar el que voleu, podeu fer ja la comanda, pregunteu per Mireia, feuli la comanda, ella us dirà l'import final perque ho pagueu a recepció amb targeta o efectiu.








 

5 de febr. 2014

CRÒNICA MITJA DE GRANOLLERS



Aquest cap de setmana hem fet la mitja marató de Granollers, que és la mitja més important del país i de la península. Hi participen corredors/es de l’elit nacional i internacional i la xifra d’inscrits és enorme; prop de 10000. El ressò mediàtic és gran perquè, a més, sempre es fitxa a un atleta excepcional; enguany ha estat el recordman mundial de marató, en William Kipsang; que ha guanyat la prova amb 1h01’ i uns quants segons…el tio no corre, vola!!

Sis participants del CEM han estat en allà, en un circuit d’anada i tornada; en el que l’anada és de perfil ascendent. En aquest circuit més que en cap altre, has de gestionar les forces a la pujada perquè si no, a la tornada et quedes sense capacitat de resposta.

Això el Pau ho fet de manera magistral; li ha tret el màxim partit a l’estratègia i l’ha acabat amb 1h30’. No només a fet un gran temps en la seva primera mitja sinó que s’ha classificat el segon de la seva categoria; ah! I sortint d’una lesió. Enhorabona!! Per a la resta del grup la sort s’ha repartit de forma desigual. Per exemple el Fran ha fet uns bons 1h29’ però ell sap que pot córrer aquesta distància per sota 1h25’, per tant és lògic que no estigui massa content. Un altre és l’Albert que s’ha equivocat en l’estratègia (ha sortit els primers 5km massa ràpid i ho ha pagat); té qualitat sobrada per córrer per sota 1h45’ i veient el gràfic sabem que va patir el final. El Sergio, en canvi, a la seva, controlant, administrant bé les forces i traient un bon resultat. Tot i així té un bon marge de millora! El Vicenç i l’Emilio estan clarament fora dels seus temps. En el cas del Vicenç em fa l’ impressió que ha sortit a “rodar” i com s’ha vist bé ha apretat el final. L’Emilio ha anat a menys i sabent que no s’equivoca mai en els ritmes, ben segur que ha tingut alguna incidència (encara no he parlat amb ell).

Les curses no sempre surten bé, no sempre sortim satisfets de la nostre classificació o dels nostres cronos, però així és l’esport i podem dir que la vida en general. La qüestió no és anar sumant curses com si suméssim experiències sense profit. Hem de guanyar veterania. I la veterania s’adquireix quan som capaços de detectar una errada o un aspecte a millorar i fem el necessari perquè no torni a succeir de la mateixa manera. En qualsevol cas això costa; és temps, capacitat d’anàlisi de les sessions d’entrenament i la competició, constància, capacitat d’esforç… i aquesta dificultat justifica la raó per la qual hem de celebrar un bon temps o una bona cursa.

Companys, ens veiem a la mitja de Barcelona el 16 de febrer.       
A per totes runners!!

4 de febr. 2014

CONVOCATORIA REUNIO

Hola companys/es, integrants de l'equip i persones que voleu ser de l'equip!!

El dimarts 11 de febrer a les 20 hores esteu TOTS I TOTES convocats a una reunió IMPORTANT que us interessarà. Punts a tractar:

*Presentació de la nova equipació de l'equip, i reserves de talles per comanda.
*Explicació avantatges de ser de l'equip (perque son els punts?)
*Calendari competicions.
*Facebook - bloc - i nova creacio curriculum esportiu integrants.
*I més!!!

Es molt important la vostra assistència.
Si us plau, confirmeu si vindreu a través d'aquest post, al mail mgarcia@cempapiol.cat, a Julio o Mireia.

ENTRE TOTS FEM L'EQUIP DEL CEM PAPIOL