CALENDARI D'ENTRENAMENTS DIRIGITS-RUNNING

Benvolguts esportistes,

Us volem proposar fer uns entrenaments dirigits grupals enfocats a tot tipus de nivells i terrenys.

Les sortides dirigides les procurarem programar amb la màxima antel·lació possible.

Seran dissabte o diumenge, en funció de la climatologia i el calendari de competicions.

Procurarem que hi hagin un mínim de dos sortides al mes.

Seran sortides variades (planes per terra, asfalt, muntanya, pista d'atletisme, alta muntanya..)

Cada sortida estarà programada i adaptada a un grup o grups, determinats per nivells, per a que tothom es trobi còmode.

Aquesta distribució é sflexible i prendrem com a referència el millor temps en uns 10km en pla:

GRUP GROC més de 55'
GRUP VERD entre 50' i 55'
GRUP BLAU entre 45' i 50'
GRUP VERMELL entre 40' i 45'
GRUP NEGRE menys de 40'

Una mateixa sortida podrà estar dissenyada per a més d'un grup, per exemple: "entrenament per muntanya dirigit als grups groc, ver i blau". Naturalment els grups de nivell superior hi tenen cabuda però les distàncies, perfil i ritmes estaran pensats en els que facin menció.

Tota la informació relacionada amb aquestes sortides les trobareu al apartat del "calendari" d'aquest mateix bloc, amb fons groc. També les novetats les publicarem a través del facebook i per mailing.

Per una millor organització necessitarem la vostra confirmació. com? a través del mateix post que penjarem al facebook amb antel·lació. per mail a mgarcia@cempapiol.cat, o en persona al CEM Papiol.

Sense entrar en planificacions i programes personalitzats, es donarà informació i consells en general sobre tècnica, estratègia, planificació bàsica, lesions, material, i tot lo que estigui relacionat amb el món del running.

Des del CEM El Papiol desitgem que aprofiteu i gaudiu d'aquesta nova etapa de l'Equip.